Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Сторони Митху
- Год: 2019
- Жанр: Саморазвитие, личностный рост
Категория:Аудиокниги
Краткое описание аудиокниги:
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут вызвать серьезные проблемы – депрессию, выгорание и другие неприятные вещи. В этой книге представлены простые, научно обоснованные советы по управлению стрессом, распорядку дня, советам по сну и питанию.
Эта практическая книга покажет вам, как справиться с негативными последствиями стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить ясность ума, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается один из компонентов стресса, включая воспаление, смену часовых поясов, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы управления ими, включая физические упражнения, изменения в питании и другие повседневные привычки.
Когда лучше всего заниматься спортом и сколько достаточно? Какие продукты полезны для мозга, а какие не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. На данной странице представлена аудиокнига Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Её автор - Сторони Митху. Основной жанр, к которому относится книга, Саморазвитие. Добавлена в нашу библиотеку 17-08-2023. Читает: Алена Корнеева. Полная версия аудиокниги доступна онлайн в хорошем качестве на любом устройстве: ПК, телефоне Android или iOS. Скачайте книгу бесплатно и без регистрации через торрент. Также у нас на сайте можно найти другие произведения данного жанра.