Психология стресса - Роберт Сапольски

Одна из самых известных и авторитетных книг о психологии и физиологии стресса во всем мире. Ее автор, известный биолог и психолог Роберт Сапольски, утверждает, что способность человека готовиться к будущему и беспокоиться о нем является как благословением, так и проклятием. Благословение заключается в том, что это поведение помогает предотвращать возможные проблемы, а проклятие – в том, что постоянное беспокойство вызывает стресс. Оказывается, люди эволюционно предрасположены к реакции на угрозы, подобно зебрам. Мы должны быть спокойны большую часть времени и активироваться только в случае опасности. Зебры испытывают острую стрессовую реакцию (физические угрозы), в то время как у нас часто происходит хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы), которая не исчезает со временем. Зебры быстро погибают, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее, но от таких болезней, как ишемическая болезнь сердца, рак и другие, возникающие из-за хронического стресса. Однако, если стресс предсказуем и вы можете контролировать свою реакцию на него, он уже не оказывает такого сильного влияния на развитие болезней. В книге профессора Сапольски обсуждаются эти и многие другие вопросы, связанные со стрессом и его управлением. Она адресована специалистам в области психологии, педагогики, биологии и медицины, а также преподавателям и студентам соответствующих факультетов вузов.