Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум - Ральф де ла Роса - Ральф де ла Роса

Ральф де ла Роза - Мысли обезьяны. О медитации и том, что хочет сказать вам запутавшийся разум обезьяны. В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роза объединяет последние достижения нейронауки о структуре человеческого психического мира, мудрость созерцательных практик и современные подходы психотерапии, чтобы предложить читателю комплексную практику работы с психологическими травмами, повышения стрессоустойчивости и улучшения общего здоровья. Основная метафора книги, образ разума как беспокойной обезьяны, легко и естественно проводит читателя по тайнам собственного сознания и помогает ему принять свои темные стороны.