Йога без травм - Анастасия Ковалева

Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но до сих пор не решились попробовать ее на себе? Возможно, вы беспокоитесь, что йога предназначена только для очень гибких людей, и вы не сможете выполнить все асаны так же легко, как другие. Но эта книга поможет вам перейти от уровня "новичка" к уверенному пользователю - базовые знания анатомии позволят вам не просто запоминать позы, а понимать их классификацию. Вы узнаете, как выполнять практику йоги максимально эффективно и безопасно для своего тела, с уверенностью и удовольствием развиваясь в этом направлении. Автор книги - Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта "Йога и медицина - лучшее для женщин", специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья "Prema".