Рецепты хорошего сна. Универсальные правила - Андрей Курпатов

Почти треть нашей жизни мы проводим в состоянии сна, и это не случайно. Наш мозг нуждается в этом, чтобы обработать полученную за день информацию и очистить нервные клетки от отходов. Кроме того, сон является лучшим способом восстановления жизненных сил нашего организма. Поэтому проблемы со сном могут ухудшить общее состояние здоровья и негативно повлиять на работу нашего ума. Что может вызывать бессонницу? Каков механизм ее возникновения? Как можно улучшить качество своего сна? Ранее данная книга была издана под названием "Лекарство от бессонницы: практическое руководство".